İskelet Yapımızı Güçlendirme ve Kronik Yorgunluktan Korunma

Otoimmun Hastalıklardan Korunma ve Beslenme Eğitimi

Yaşam Tarzı ve Beslenme Eğitimi

Kronik ağrı yorgunluk neden olur? Sedanter yaşam ve stresin neden olduğu hastalıklar nelerdir ?

Stresle baş etme yöntemleri: Ruhsal, fiziksel destekler ve beslenme: neden yaşamamızı, bedenimizi esnetmeliyiz?

Otoimmun hastalıklarda beslenme nasıl olmalı ?

Kas, kemik eklemleri güçlendirme yöntemleri ve Kolajen nedir, vücudumuzdaki kolajen tipleri, kolajen yapımı beslenme ile nasıl desteklenir.

Bu eğitim sayesinde, otoimmün hastalıkların ortaya çıkma riskini azaltmak veya semptomlarını hafifletmek isteyenler, sağlıklı bir yaşam tarzı için gerekli olan beslenme alışkanlıklarını öğrenebilirler. Ayrıca, bu eğitimde öğrenilenler, otoimmün hastalıkları olan bireylerin daha sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olabilir.

Otoimmün hastalıklardan korunma ve beslenme eğitimi, her yaş grubuna uygun olup, herhangi bir otoimmün hastalığı olanlar veya otoimmün hastalıkların ortaya çıkma riski olanlar için özellikle faydalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için doğru beslenme alışkanlıklarını öğrenmek isteyen herkes, bu eğitimden faydalanabilir.

Eğitimciler : Prof. Dr. Nuray Yazıhan & Dr. Asuman Kaplan Algın , Dyt. Yeşim Temel Özcan, Uzm. Dr. Dilek Yazıcıoğlu Cezayir, Uzm. Dr. Melih Vural, Psk. Sema Çelik & Sinem Aytaç

Eğitim İçeriği :

Teorik ve uygulamalı olarak 8 haftalık program

Mindfulllness

Bilincli ve sefkatli farkindalikla nefes
Oldugumuz yere varmak
Bedenimizle baglanti kurmak
Duyulari farketmek
Duygularin farkindaligi
Bilincli ve sefkatli farkindalikla duygular
Bilincli ve sefkatli farkindalikla dusunceler
Dusuncelerin ortaya cikisi
Kendimizle ilgili Inandiklarimiz

RAIN Meditasyonu

Kaynaklarimizi bulmak: kilavuzlu gorsellestirme
RAIN i korkuda kullanma
Sevgi dolu iyilik meditasyonu
Kalpteki engelleri kaldirmak
Ferah farkindalikta dinlenmek
Vucut taramasi
Oz sefkat
Bilincli ve sefkatli farkindalikla Nese

Perspektif
Tevazu
Mizah
Kabul etme
Affetme
Sukretme
Sefkat
Comertlik

Eğitim Modeli : Online

Teorik online sağlık eğitimleri:

Hafta içi akşam Salı ve Perşembe 20.00-22.00
Sandalye yogası, restoratif yoga ve duvarda yoga: 12.30-13.00
Meditasyon 13.00-13.15 (Meditasyon hafta içi her yoga sonrası)
WP üzerinden Kolajen Diet Uygulaması

Programa bireysel, grup yada kurum olarak katılabilirsiniz, detaylı bilgi ve kayıt şartları için Sema Çelik / Sinem Aytaç ile iletişime geçmenizi rica ederiz.

İletişim : 0216 706 34 70 / info@karmalt.com